Wat zijn spanningsklachten?

Hoe werkt stress?

Een leven zonder stress of spanning is niet mogelijk. Stress is een normaal onderdeel van het leven. Bij het ontvangen van een stressor wordt het lichaam aangestuurd om hormonen aan te maken en worden gedachten geactiveerd. Stress zet ons aan tot gedrag of een handeling. In onze maatschappij bestaan weinig stressoren, die levensbedreigend zijn, maar wel stressoren die langdurig zijn. Als het lichaam gedurende een langere periode in constante staat van spanning staat, raakt het lichaam uitgeput en kan het de extra energie behoefte niet compenseren. In eerste instantie komen de signalen van overspannenheid. Worden deze genegeerd, dan kan uiteindelijk een burn-out zich ontwikkelen.

Veelvoorkomende spanningsklachten zijn:

Lichamelijke vermoeidheid, geestelijke vermoeidheid, veranderende eetlust, hartkloppingen, meer angstgevoelens, gespannenheid, prikkelbaarheid, verlies van interesses, vergeetachtigheid, slaapproblemen, hyperventilatie, oppervlakkige ademhaling, spierpijn, hoofpijn, nek- en schouderpijn, oorsuizen, darmproblemen, concentratieproblemen, distantie (weerstand tegen werk), vermijden van sociale contacten, verminderde productiviteit en emotionele labiliteit.

Coaching bij burn-out, stress of spanningsklachten?

Tijdens de coaching wordt er gekeken naar de oorzaken van burn-out, stress- en spanningsklachten. Via een speciaal ontwikkeld programma, dat modulair is opgebouwd, wordt het coachtraject aangepast aan jouw hulpvraag en begeleidingswensen. Dit kan betrekking op het aanleren van vaardigheden zoals assertiviteit, het aanleren van een andere manier van denken, dat invloed heeft op een ander gedrag, het verminderen van faalangst en/of perfectionisme, en het gedrag beïnvloeden door de kracht van positief denken. De coaching geeft praktische handvaten, direct toepasbaar in de praktijk en is gericht op het leven in het hier-en-nu (Mindfulness).

Quick scan – KIS (Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten) vragenlijst:

De onderstaande vragenlijst geeft een indicatie van jouw stress-spanningsklachten. Geef aan welke klachten / gevoelens u afgelopen maand ervaren hebt, door te antwoorden met een ja/nee.